自分を変えていくコツ>入浴後のストレッチでいつまでも若い体を保とう

私は学生のときにスポーツをやっていた名残もあって、
お風呂上りには必ずストレッチをします。

このストレッチを日常的に行うことで、
体の新陳代謝や柔軟性を高めたり、
心身をリラックスさせたりと、
様々な効用をもたらしてくれます。

特に入浴後は血行が良くなっており、
効果が持続しやすいのでオススメです。

体が固かったり、体が歪んだりしていると、
肩こりや頭痛を起こしやすくなり、また、
病気にもかかりやすくなってしまいます。

ストレッチによって柔軟で歪みのない体を作ることは、
万病の予防になると思っておいても大げさではないんですね。

詳しいストレッチの方法は
ここでは割愛させて頂きますが、
「ストレッチ 入浴後」などで検索していただくと
たくさんの有用なページが出てきます。

ストレッチの基本は
"体のあらゆる箇所を伸ばすこと"です。

皆さんが知っているラジオ体操でもOKです。

実はラジオ体操は、体に柔軟性をもたせるために
とても考えこまれた優秀なストレッチ法ですので、
ヘタに自己流でやるよりもラジオ体操をしましょう!

日頃姿勢の悪い方はぜひとも実践してください。

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